La rentrée est un moment de transition où l'organisation et la planification deviennent essentielles pour faire face au rythme effréné de la vie quotidienne. En plus de toutes les tâches à accomplir, il est primordial de veiller à une alimentation saine et équilibrée pour maintenir notre énergie et notre bien-être. Dans cet article, nous explorerons l'importance de s'organiser à la rentrée et de manger équilibré, en vous fournissant des conseils pratiques pour vous aider à adopter de bonnes habitudes alimentaires.
Préparez-vous à accueillir la rentrée avec une alimentation saine et un esprit organisé
Optez pour le prep meal : votre allié pour gagner du temps
Le prep meal, ou préparation des repas à l'avance, est une méthode efficace pour optimiser votre temps en cuisine. Consacrez une journée à la préparation des repas de la semaine en cuisinant en grande quantité et en portionnant vos plats dans des récipients hermétiques. Cela vous permettra de gagner du temps chaque jour et d'éviter de succomber aux plats préparés moins sains et plus coûteux. En planifiant vos menus à l'avance, vous pourrez également vous assurer de manger équilibré.
Établissez des menus pour la semaine
Pour faciliter votre organisation, prenez le temps d'établir des menus pour la semaine. Choisissez des recettes variées et équilibrées, en incluant une bonne quantité de légumes, de protéines et de céréales. En ayant une liste précise des ingrédients nécessaires, vous éviterez les achats impulsifs et vous pourrez vous concentrer sur les produits dont vous avez réellement besoin.
Profitez du service de livraison des Jardins de Bougival : Fraîcheur et praticité
Le service de livraison de fruits et légumes proposé par les Jardins de Bougival est une excellente option pour se faire livrer sans avoir à se rendre au marché. Les Jardins de Bougival proposent ce service pratique vous permettant de choisir parmi une sélection de produits locaux et de saison. Vous bénéficiez de produits frais et de qualité et vous soutenez les producteurs et commerçants locaux.
En passant commande en ligne, vous pourrez vous faire livrer à Neuilly-sur-Seine et dans ses alentours les mercredis, vendredis et dimanches, entre 7h30 et 13h. De plus, vous pourrez également bénéficier de la livraison à Bougival, Louveciennes, Vaucresson, La Celle-Saint-Cloud, Marly-le-Roi, Chatou, Croissy-sur- Seine et Le Vésinet les mercredis, jeudis et vendredis à partir de 15h ou bien récupérer votre panier en click and collect sur les marchés sur le créneau horaire qui vous convient.
Manger de saison et local pour faire des économies et faire le plein de saveurs
Privilégier les fruits et légumes de saison est bénéfique à la fois pour votre porte-monnaie et pour votre santé. En choisissant des produits de saison, vous réduisez les coûts et profitez de saveurs décuplées. En plus, en favorisant les produits locaux, vous soutenez les agriculteurs de votre région et contribuez à réduire votre empreinte écologique.
Variez les sources de protéine : des protéines abordables et nutritives
La viande et le poisson peuvent être coûteux, mais il existe d'autres sources de protéines abordables et nutritives. Les œufs sont une excellente option, tout comme les poissons en conserve qui offrent une valeur nutritionnelle élevée. Les légumineuses, telles que les lentilles et les haricots, sont également riches en protéines végétales et économiques. Intégrez-les à vos repas pour une alimentation équilibrée et peu coûteux.
Utilisez votre congélateur intelligemment
Le congélateur peut être votre meilleur allié pour éviter le gaspillage alimentaire et économiser du temps. Congelez les fruits et légumes en surplus, les herbes aromatiques, le poisson ou la viande que vous n'utilisez pas immédiatement. Vous pourrez ainsi préparer des repas rapides en semaine en utilisant ces ingrédients déjà préparés. Les produits en conserve peuvent également être une option économique et pratique, mais choisissez de préférence ceux qui sont naturels et moins transformés.
L'organisation à la rentrée et une alimentation équilibrée sont les clés d'une rentrée réussie et d'une vie saine. En planifiant vos repas, en choisissant des aliments nutritifs et en préparant vos repas à l'avance, vous vous assurez de maintenir votre énergie et celle de toute la famille, votre concentration et votre bien-être général. Profitez de cette période de transition pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et créer une routine qui favorise votre santé.
Votre corps et votre esprit vous en remercieront tout au long de l'année !
Alors, prenez le contrôle de votre alimentation et de votre budget en mettant ces astuces en pratique dès maintenant !
